アロマ大好き！アロマオイル販売とハーブティー,アロマグッズの店
*Sweet Herb Shop*

１．ハンカチやティッシュにアロマオイルを含ませる。
アロマオイルを1〜2滴、ハンカチやティッシュペーパーに含ませます。 就寝の際に枕元に置いたり、机の上に置きます。また携帯すれば外出先でも楽しむことができます。
ハンカチへの滴下は柑橘系のアロマオイルの場合、シミになることがあるのでコットン等に含ませてから包みます。

２．アロマポット
水やお湯をはった上皿にアロマオイルを1〜5滴入れて使います。下からキャンドルで温めるので、部屋全体に香りが広がります。 周囲に燃えやすいもの、熱に弱いものを置かないように注意し、使用中はそばを離れないようにしましょう。 また、風や空焚き、子供やペットなどにも注意し、就寝時は火を消しましょう。

３．アロマライト
電球の熱で香りを拡散させる方法です。火を使わないので安全性が高く、子供のいる家庭や就寝する際にも使いやすいです。 コード式、コンセント式があります。
また同じ電気を使用するもので電動式のファンで香りを空気中に拡散させるディフューザーもあります。熱を加えないので芳香成分 変質を防いで効果をアップさせます。

１．全身浴
浴槽などの中に入り、肩までお湯につかる方法です。滴数は5滴以下。
ぬるめのお湯にゆっくり入ればリラックス、熱めのお湯に短時間入るとリフレッシュ効果です。
２．半身浴
みぞおちまでつかり、汗が出るまでゆっくりつかる方法です。滴数は3滴以下。
循環器への負担を軽減し、全身浴より体力の消耗が少なくてすみます。

３．部分浴
体の一部分だけをお湯につける方法で、手浴や足浴のことです。滴数は3滴以下。
手浴は手首までお湯につけ、肩こりや気分転換、体力の消耗で全身浴ができない場合に有効です。足浴は足首までお湯につけ、 循環を促し体全体が温まります。冷え性や高齢者の方におすすめです。

１．マグカップ
マグカップに熱めのお湯を入れ、好きなアロマオイルを1〜2滴落として吸う方法です。
カップに鼻を近づけて吸うので、芳香成分の即効性があります。旅行先でも手軽に楽しめます。 マグカップは口の広いもの使い、刺激を避ける為に目はつむりましょう。
お湯は70〜80℃の熱さが適温です。咳やぜんそくの場合は誘発するので避けます。

２．洗面器
洗面器に熱めのお湯を多めに入れてオイルを1〜3滴落とし、鼻と口から一緒に吸い込む方法です。 湯気が外に逃げるので、頭からバスタオルをかぶりながら吸うのも効果的です。
３．ハンカチ
ハンカチにアロマオイルを1〜2滴落とし、鼻に近づけて吸い込みます。携帯できて便利。 柑橘系のアロマオイルはシミになるのでコットン等に含ませてから包みます。

アロマトリートメント（マッサージ）の方法
一般的にアロマオイルは植物油などで100倍薄めて（希釈濃度1％)使用します。
顔や敏感な部分、個人の体質やアロマオイルの性質によってはさらに薄めたり、濃くしたりします。 アロマオイルの瓶の口についているドロッパーの1滴は0.05mlなので、5mlの植物油で薄めると1％の濃度になります。 使用する前にパッチテストをしましょう。
希釈したオイルを手に取り温めて両手に広げ、部位に薄くのばしてトリートメントします。

湿布の方法
洗面器などにお湯や水を200mlに対し5滴を目安に滴下し、清潔なガーゼや木綿のタオルを浸して絞ります。 肩こりや生理痛などにはお湯を使った温湿布、日焼けや炎症には冷たい水を使った冷湿布を使います。 関節など密着しにくい部位には上からラップを巻いて固定しても。頭痛の時は首の後ろ側にあてます。
トリートメントした後に上から温めたタオル等を置くのも湿布となります。